健康走

2014042115:29

間歇速步
走法 3分鐘一般步行,3分鐘大步快走,最少走15分鐘,
速度一般行走速度算50%,全速步行算100%,大步快走算70%

以下是影片，請直接看34分鐘以後的內容
http://www.tudou.com/programs/view/ZFXrImhVztA/

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懷念地圖日記的回憶